恋爱婚姻大学 恋爱婚姻大学 100 课程

公开预览 · Grok 协助撰写与搭建 · AIMAN 发起 · 一百课已按新标准重写 · 危险时先保护自己;课程不能代替心理咨询、医疗或法律。

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100 课程

先从能练的课读起

一百课已按新站标准重写。可按十个框架逐课练习。

十个主题框架

点开框架,进入对应十课。每课都有独立页面。

01

第一框架|感觉、表达与同意

从心动开始,学习表达、拒绝、同意与需要。

02

第二框架|看清自己与选择伴侣

在确定在一起以前,先看见自己的期待、习惯与选择。

03

第三框架|边界、安全与危险识别

辨认边界、控制和风险,把安全放在恋爱婚姻成败之前。

04

第四框架|冲突、沟通与修复

冲突无法完全避免,但升级、伤害与修复可以学习。

05

第五框架|信任、依恋与情感亲密

不把标签当命运,在真实相处中建立可依靠的连接。

06

第六框架|共同生活与共同决定

把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。

07

第七框架|承诺、婚姻与长期经营

承诺不是一句保证,而是一套可以被看见的长期行动。

08

第八框架|分手、失去与重新开始

学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。

No.071 怎样判断一段关系可能已经走到尽头? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。No.072 怎样提出分手,既清楚又不残忍? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。No.073 被分手以后,为什么会像身体受伤一样痛? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。No.074 分手后需要完全断联吗? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。No.075 怎样允许自己哀悼一段关系? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。No.076 分开以后仍需共同养育,怎样保护孩子? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。No.077 父母离婚时,孩子最需要听见什么? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。No.078 为什么急着进入下一段关系,未必能止痛? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。No.079 背叛以后,还能重新相信别人吗? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。No.080 重新开始时,怎样不把过去强加给新的人? · 已按新标准学习怎样结束一段相处、经历失去,也不在痛苦中失去自己。
09

第九框架|青春期与父母沟通

帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。

No.081 父母怎样和孩子谈「喜欢一个人」? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。No.082 孩子出现朦胧好感,父母为什么不必惊慌? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。No.083 孩子被拒绝以后,父母怎样陪伴而不代替? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。No.084 怎样帮助孩子理解身体、隐私和社交边界? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。No.085 网络关系中,年轻人需要哪些安全常识? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。No.086 青春期需要隐私,父母怎样保持必要的关心? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。No.087 年轻人的关系里,哪些信号值得向大人求助? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。No.088 父母不赞成孩子喜欢的人,应该怎样开口? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。No.089 怎样谈心,才不会变成审问? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。No.090 孩子不愿说时,父母还能怎样提供支持? · 已按新标准帮助年轻人认识情绪、边界和安全,也帮助父母真正听见。
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第十框架|爱的公共课与终身练习

把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。

No.091 「爱自己」不是口号,它具体是什么? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。No.092 独处和孤独,有什么不同? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。No.093 为什么除了伴侣,我们还需要朋友和社区? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。No.094 性别刻板印象怎样限制了表达和照顾? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。No.095 照顾别人时,怎样不把自己耗尽? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。No.096 数字时代,亲密为什么既容易又困难? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。No.097 AI 可以帮助亲密关系教育,但不能替我们做什么? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。No.098 不同文化和家庭背景,怎样影响我们理解爱? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。No.099 一段「好关系」应该由谁定义? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。No.100 100 课学完以后,怎样把这些方法用进生活? · 已按新标准把亲密关系教育从私人运气,变成每个人都能继续练习的公共知识。