相爱的人，也需要约定各自的时间吗？

危险先走

禁止你有个人时间、把独处当背叛、用盯梢填满日程——控制。中国大陆紧急情况拨打 110，也可查看本站援助资源。两性关系教育不是教你用黏证明爱。

不排，就会抢

亲密关系里，不约定时间，常见两种：一方总消失被骂冷；一方总黏被骂窒息。把共同块（家务、孩子、约会）和个人块写进看得见的地方，减少临时审判。

两边都写透：要空间的人怕被说不爱；要陪伴的人怕被放鸽子。用日程谈需求，比用道德谈更少伤。

怎么排

本周：两段不受打扰的相处；各人一段不可打扰的个人时间；共同责任谁在哪个时段。变更提前说；个人时间不是出轨许可证，也不是惩罚工具。

今日练习（今晚就能做）

打开日历（或纸），标出本周共同／个人／责任三色。各提出一处调整。若对方禁止你有个人时间，先安全。中国大陆紧急情况拨打 110，也可查看本站援助资源。

参考说明

本课练时间的可见约定。知道就写知道。