中国大陆
紧急情况：110（先打这个）
医疗急救：120
心理援助：查询当地卫生健康部门公布的心理援助热线；也可了解北京心理危机研究与干预中心等机构公开的服务信息。
家暴求助：向当地妇联、公安机关或反家暴相关服务机构求助；可申请人身安全保护令（需当地法院流程）。
若你暂时无法通话，可先到安全的公共场所，并让可信的人知道你的处境。
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援助资源
安全优先 · 危险先走
援助资源
若你正处于危险之中
中国大陆请立即拨打 110。人身安全、医疗急救和法律保护，优先于任何课程或文章建议。先离开危险，再谈关系。
本站做的是亲密关系教育，不替代心理咨询、医疗、法律或危机干预。下面是常用入口；各地服务可能不同，请以当地官方信息为准。
美国及其他地区
美国危机热线：拨打或发送短信至 988
美国紧急情况：911
美国全国家暴热线：800-799-7233；thehotline.org
其他国家与地区：请使用当地紧急电话与危机服务。
如果你所在的关系里存在暴力、控制或威胁，先保护安全，不要用任何文章说服自己留下或离开。需要时，让可信的人知道，并寻求本地专业帮助。本站课程不能代替报警、医疗或法律。