承诺到底意味着什么？

危险先走

用「你答应过」逼你忍受暴力、控制或屈辱——那不是兑现承诺，是绑架。先安全。中国大陆紧急情况拨打 110，也可查看本站援助资源。两性关系教育不是教你用承诺锁死自己。

好听的词，要落到行为

亲密关系里，「我承诺」常被说得很满：忠诚、负责、不走。可若从不说清：忠诚指什么、负责做到哪、危机时怎样处理——两边各听各的版本，事后全是背叛感。

两边都写透：要承诺的人怕口头情话靠不住；给承诺的人怕一张嘴就被订终身且不许改。可观察的行为＋可再商量的机制，比形容词更像成年人。

怎么写清

各写三条：我承诺你会看见的行为（例如重大事先商量、债务公开、身体只与你发生性关系——按你们真实约定）；我做不到时怎样主动说；多久复查一次。承诺可以更新，更新要说在明处，不是偷换。

今日练习（今晚就能做）

各写三条可观察承诺＋一条「做不到时我怎么说」。对一下异同。若「承诺」正被用来威胁，跳过，先安全。中国大陆紧急情况拨打 110，也可查看本站援助资源。

参考说明

本课把承诺落成可观察行为。知道就写知道。