对方难过时，为什么建议不一定是帮助？

危险先走

若「我给你建议」变成否定感受、逼人振作，或对方一难过你就烦到辱骂——停下。中国大陆紧急情况拨打 110，也可查看本站援助资源。两性关系教育不是教你用正确意见压人。

好心建议也可能撞墙

亲密关系里，看见对方哭，许多人立刻开药方：「你该这样想／你该分手／你别想了。」对方更委屈：我要的是你在，不是你上课。

两边都写透：给建议的人想有用、怕沉默；难过的人想被接住。有用之前，先对齐需要。

三问

「你现在更想让我听、陪着，还是一起想办法？」按回答做。若是听：少打断、少抢故事。若是办法：一条一条，别倾泻。你也可以说：「我想帮，但怕说错，你更需要哪一种？」

今日练习（今晚就能做）

写一句开场问句（听／陪／办法）。回忆上次你急着给建议的场景，写下若先问会怎样。下次先问。中国大陆紧急情况拨打 110，也可查看本站援助资源。

参考说明

本课练对齐需要再回应。知道就写知道。